يمكنك تنظيف معدتك عن طريق تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف والبروبيوتيك ومضادات الأكسدة. تشمل الأمثلة الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والزبادي والكفير.